يحدث تشنجات العضلات عندما تنقبض عضلة لا إراديا ولا تستطيع الإرتخاء مرة أخرى، وتلك التشنجات شائعة للغاية ومن الممكن أن تصيب أي عضلة، عادة ما تصيب تلك التشنجات العضلة كاملة أو جزء منها أو مجموعة عضلات مع بعضها، ومن أكثر الأماكن شيوعا لتشنج العضلات هم الذراعين واليدين وفي هذا الوقت يجب البحث عن افضل دكتور لـ علاج تشنج العضلات
كيف يبدو تشنج العضلات؟
تشنج العضلات يتراوح في شدته بين الخفيف إلى الألم الشديد المفاجئ، قد تشعر بكتلة صلبة عند لمس العضلة المصابة،
وقد يبدو شكلها عشوائيا بشكل واضح، ومن المرجع أن تستمر تلك التشنجات من ثواني إلى دقائق وقد تتكرر مرات عديدة قبل أن تتوقف.
ما الذي يمكن أن يسبب تشنج العضلات؟
يرجع تشنجات العضلات لأسباب عديدة ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:
- الإجهاد العضلي وفرط استخدام العضلة مثل التمارين الرياضية العنيفة وحمل أشياء ثقيلة بشكل خاطئ ومفاجئ وهذا قد يفسر حدوث الشد العضلي عند الرياضيين الذين لا يمارسون تمارين الإطالة قبل التمارين الرئيسية.
- نقص إمدادات الدم، حيث من الممكن أن تسبب بعض الحالات المرضية مثل تصلب الشرايين في الأطراف تشنجات عضلية أثناء الحركة.
- نقص المعادن في الجسم مثل البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم.
- الجفاف، خصوصا للأشخاص الرياضيين في الطقس الحار وعدم شرب المياه بشكل كافي.
- الضغط على الأعصاب، الضغط على الأعصاب أيضا قد يسبب التشنج العضلي ومن الأسباب الشائعة لتشنجات عضلات اليد هي متلازمة النفق الرسغي،
والذي ينتج من الضعظ على أعصاب الرسغ والتي من أعراضها ألم الرسغ وتنميل الأصابع والشعور بالوخز.
علاج تشنج العضلات
في الغالب يمكن علاج تشنج العضلات في المنزل،
حيث أن طبيبك قد يصف لك بعض تمارين الإطالة التي يمكنها أن تساعدك على تقليل الإصابة،
وكذلك يجب الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب المياه بكثرة،
قد يصف الطبيب بعض الأدوية لإرتخاء العضلات وقد يصف أيضا بعض الفيتامينات.
التخفيف والعلاج:
الراحة: أرح اليد وتجنب أي نشاط يسبب الألم.
الكمادات الدافئة: تساعد على استرخاء العضلات.
التدليك الخفيف: يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويخفف التوتر العضلي.
تمارين تمدد بسيطة: بلطف شديد لتخفيف الشد.
الإكثار من شرب الماء.
مكملات المغنيسيوم أو البوتاسيوم (بعد استشارة الطبيب).
إذا استمر الألم تشنج اليد لأكثر من يومين أو كان شديدًا جدًا، يفضل مراجعة طبيب متخصص في العظام أو الأعصاب.