علاج الم الكتف الايمن

قد يبحث كثير من الناس عن علاج الم الكتف الايمن والرقبة بمجرد أن يشعروا بألم يزعجهم وهم محقين في ذلك، فألم الكتف والرقبة بالذات مزعج للغاية ويعكر صفو أنشطتك اليومية، ومع ذلك هناك أسباب كثيرة جدا لآلام الكتف أو الرقبة يجب أن تكون على علم بها، على سبيل المثال: آلام الرقبة، قد يرجع سببها إلى تشنجات عضلية أو التعرض للصدمات أو النوم بشكل خاطئ.

أما ألم الكتف قد يكون بسبب إصابة العصب الإبطي، أو الكتف المتجمد، أو حدوث كسر في الترقوة، وغيرها من الأسباب الأخرى التي سنوضحها لك في هذا المقال… قبل أن تعرفها، عليك أن تتفهم متى يكون ألم الكتف الأيمن خطير؟

كيف يعمل الكتف؟ 

إن الكتف يعتبر واحدًا من أكثر المفاصل تعقيدًا في جسم الإنسان، يتكون الكتف من ثلاثة عظام رئيسية وهم عظم الذراع (العضد)، وعظام الكتف، وعظام الترقوة.

1. يتناسب عظم الذراع مع عظام الكتف المستديرة (المقبس اللولبي)؛ مما يمنح كتفك مجموعة واسعة من الحركة، تتحد العضلات والأوتار والتي تتمركز في تجويف الكتف.
2. تغطي رأس عظم ذراعك وتربطه بعظام الكتف في تناغم مدهش أبدعه الله عز وجل.
3. داخل كبسولة الكتف يوجد غشاء يسمى بالغشاء الزليلي الذي ينتج سائلًا يقوم بتليين المفاصل ويحافظ على صحة الغضروف.
4. يساعد الغضروف على حماية عظامك من أي تأثير ويجلس بين عظام مفاصل الكتف لمنعها من الاحتكاك معًا.

عليك أن تعلم أن ألم الكتف هو مشكلة شائعة ويمكن أن يختفي الألم من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى علاج أو اللجوء إلى أسلوب علاج الم الكتف الايمن والرقبة مناسب قد ينهي المشكلة تمامًا.

تعرف على: أفضل دكتور تشوهات عظام أطفال في مصر

أسباب ألم الكتف الأيمن والصدر والرقبة

تعد آلام العظام من أكثر الآلام التي لا يقدر الشخص على تحملها؛ وذلك لأن جسم الإنسان في تكونيه يكون مليئًا بالعظام؛ لذلك عندما تتواجد مشكلة تؤثر على العظام فلابد من تواجد حلول لها وخاصة آلام الكتف الأيمن والصدر والرقبة والتي سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدى إلى حدوث الآلام بها، ويتم تقسيمها إلى ثلاثة أجزاء:

 أسباب ألم الكتف الأيمن 

• عندما يتواجد عند الشخص مشاكل صحية تحدث في عضلة الكتف.
• عندما يحدث كسر في عظمة الترقوة.
• عند تواجد التهابات في الأوتار التلسكي.
• عندما يحدث تجمد الكتف.
• متلازمة ما فوق الكتف.
• عدم ثبات الكتف.
• خلع الكتف.
• كل هذه الأسباب قد تؤدي إلى حدوث الألم في الكتف وخاصة الكتف الأيمن.

 أسباب ألم الصدر

• يمكن أن يحدث ذلك نتيجة لإصابة الشخص ببعض المشكلات في الأعضاء القريبة من منطقة الصدر ومنها:
• المشكلات التي تتعلق بالقلب.
• المشكلات التي تتعلق بالهضم.
• عندما يحدث مشكلات في الرئتين التي تتواجد بالفعل داخل القفص الصدري.
• الألم في العضلات والعظام الموجودة بمنطقة الصدر.

أسباب آلام الرقبة 

الرقبة من أكثر أجزاء الجسم التي يتم تحريكها في كل دقيقة على مدار اليوم لذلك فهي يمكن أن يتم إصابتها فينتج عنها علاج الم الكتف الايمن والأيسر، حينما يلي على سبيل المثال:

• عندما تتعرض عضلات الرقبة الى الالتواء او الاجهاد.
• حدوث تشنجات في العضلات.
• عند حدوث خشونة في المفاصل خاصة بالرقبة.
• عند اصابة العمود الفقري وخاصة الفقرات العنقية الخاصة بمنطقة الرقبة.
• عند حدوث التهابات في عظام الرقبة.

مشاكل الكفة المدورة

من المشاكل الشائعة التي تصيب الكفة المدورة والتي ينتج عنها ألم الكتف هي حدوث تمزق في الكفة المدورة أو التهابها.

تمزق الكفة المدورة Rotator cuff tear

قد يحدث تمزق الكفة المدورة نتيجة التعرض لإصابة حادة مثل السقوط أو الصدمات وقد يحدث أيضا تآكل نتيجة التقدم في العمر،
في الغالب ستشعر بالألم في الجزء الأمامي من الكتف وقد يصل الألم إلى جانب الذراع،
وقد يزداد مع رفع ذراعك لأعلى خاصة عند ممارسة الحياة الروتينية الطبيعية مثل تمشيط شعرك والوصول لخلف الرأس،
أو عند محاولة النوم على الجانب المصاب.

مع حدوث التمزق ستشعر بألم حاد وضعف في ذراعك وستشعر بأن ذراعك انفصل عن جسمك. 

التهاب الكفة المدورة Rotator cuff tendinitis

تمر أوتار الكفة المدورة تحت منطقة عظمية تقوم بربط الجزء العلوي من عظم الذراع،
عند حدوث التهاب في تلك الأوتار قد يزداد مع الحركة مما يسبب زيادة الألم في الكتف، ومن أسباب التهاب الكفة المدورة ما يلي:

• إبقاء الذراع في نفس الوضعية لفترات طويلة مثل الجلوس أمام الكمبيوتر.
• النوم على نفس الكتف يوميا
• بعض الرياضات التي تتطلب تحريك الذراع فوق الرأس بشكل متكرر كثيرا مثل التنس والسباحة أو رفع الأوزان الثقيلة
• التقدم في العمر 
• قد يسبب تمزق الكفة المدورة التهابها أيضا.

تشمل أعراض التهاب الكفة المدورة وجود ألم خفيف يحدث مع الأنشطة التي تتطلب رفع الذراع لأعلى أو يزداد مع خفض الذراع للوضع الطبيعي بعد رفعه.

الالتهاب الكيسي في الكتف Shoulder bursitis 

الكيس أو الجراب Bursa هو حقيبة تحتوي على سائل والتي تعمل على تقليل الاحتكاك في المفاصل،
والتهاب الكيسي في الكتف يحدث عندما يتم إجهاد الكتف بحركات مفرطة التي تؤدي إلى التهاب الجراب (الكيس) بين الكفة المدورة وأحد عظام الكتف تسمّى الأخرم acromion، وفي الغالب يحدث الالتهاب الكيسي مع التهاب الكفة المدورة مما يسبب ألما عند محاولة رفع الذراع وتحريك الكتف. اكتشف الأفضل glass bongs australiaتتميز مجموعة بونج الزجاجية عالية الجودة والمتينة التي تعمل على تعزيز الترشيح والتبريد، مما يضمن أن تكون كل ضربة سلسة ولذيذة. مع التصميمات الأنيقة والأحجام المتنوعة، يمكنك العثور على القطعة المثالية التي تناسب أسلوبك الشخصي وتعزز جلساتك. استثمر في بونج زجاجي فاخر اليوم وحول طقوس التدخين الخاصة بك إلى تجربة غير عادية.

الكتف المتجمد Frozen shoulders 

تجمّد الكتف والذي يعرف أيضا بالتهاب المحفظة اللاصق وهو أحد الحالات التي تسبب صلابة والشعور بالألم في مفصل الكتف، ويزداد خطر الإصابة بتلك الحالة خصوصا عند التعافي من إجراء طبي آخر يمنعك من تحريك ذراعك مثل السكتة الدماغية أو عملية استئصال الثدي عند السيدات.

في الغالب يتطور الكتف المتجمد ببطء ويكون على مراحل مختلفة كل مرحلة قد تستغرق أشهر وتلك المراحل هي:

• مرحلة التجميد (البداية): حيث أن أي حركة تسبب ألم الكتف مما يجعل نطاق الحركة محدود للغاية.
• مرحلة التيبّس: وفي تلك المرحلة يقل الألم بشكل كبير حيث يصبح الكتف أكثر صلابة مما يجعل تحريكه صعبا
• مرحلة الذوبان: وأطلق عليها ذلك الإسم لأنها تشبه ذوبان قطعة الثلج إلى حد كبير حيث يبدأ نطاق حركة الكتف في التحسن شيئًا فشيئًا.

في الغالب إن علاج ألام الكتف الأيمن الذي ينتج من الكتف المتجمد هو العلاج الطبيعي وتمارين تحريك الكتف وقد يتم وصف أدوية مسكنة للألم مثل الكورتيكوستيرويدات وفي حالات نادرة قد تتم جراحة بسيطة بالمنظار لتخفيف كبسولة المفصل بحيث يمكن أن تتحرك بحرية أكبر.

إصابة العصب الإبطي

قد تحدث إصابة العصب الإبطي نتيجة التعرض لصدمة ما أو الجر بعد التعرض لخلع في الكتف أو قوة الضغط أو كسر في عظمة العضد؛ مما يسبب ضعف عضلات الكتف وألم عند تحريك ذراعك بعيدا عن الجسم.

التهاب الغشاء الزليلي Synovitis

وهو التهاب في الأنسجة التي تبطن المفصل، وقد يحدث بسبب أمراض أخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التعرض لصدمة.
ومن أعراضه: الاحمرار، والتورم، ودفء في منطقة الكتف، وكذلك الشعور بالألم مع حركة المفاصل.

آلام الرقبة وأعلى الظهر

قد تلجأ لـ علاج الم الكتف الايمن من الخلف الناتج من مشاكل المفاصل، وأعصاب الرقبة وأعلى الظهر، وفي الغالب يكون الشعور بالألم في الجزء الخلفي من مفصل الكتف أو الجزء العلوي من الذراع.

الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى حدوث مشاكل آلام الكتف

هناك بعض الحركات التي يقوم بها الأشخاص وهم لا يعتقدون أنها خاطئة، ويمكن أن تؤدى إلى حدوث مشكلة في الكتف، لأنهم أجزاء متصلة ببعضها البعض وعندما يحدث مشكلة في أحدهم يؤدى ذلك إلى إصابة الآخر، ومن هذه الأخطاء ما يلي:

• إبقاء الذراع في نفس الوضعية لفترات طويل.
• النوم على نفس الكتف يوميًا.
• بعض الرياضات التي تتطلب تحريك الذراع فوق الرأس بشكل متكرر كثيرًا، مثل: التنس، والسباحة، أو رفع الأوزان الثقيلة.
• التقدم في العمر.

علاج الم الكتف الايمن والرقبة والصدر

قد يبحث كثير من الناس عن علاج الم الكتف الايمن من الامام والرقبة والصدر بمجرد أن يشعروا بألم يزعجهم وهم محقين في ذلك،
فألم الكتف والرقبة يكون مزعج للغاية ويعكر صفو أنشطتك اليومية؛ لذلك وبين هذه السطور سوف نتعرف على الأسباب التي تؤدى إلى حدوث هذه الآلام.

طرق علاج آلام الرقبة والكتف الأيمن والصدر

يرجع علاج الام الكتف الايمن أو الكتفين معا إلى معرفة السبب الرئيسي للألم وهناك الكثير من الأساليب العلاجية لألم الكتف ومنها:

1- العلاج الطبيعي 

وهو أحد أهم الأساليب العلاجية لألم الكتف، ويهدف العلاج الطبيعي إلى إصلاح مشاكل مثل الصلابة والضعف.
سيشمل أيضًا إعادة تدريب الحركات أو الأنشطة المتعلقة بالرياضة أو العمل أو الأنشطة اليومية التي كانت تؤدي إلى تفاقم كتفك بحيث يمكنك العودة إلى ما كنت تفعله كلما أمكن ذلك.

2- الأدوية

قد يصف طبيبك الأدوية المسكنة للآلام وكذلك الأدوية المضادة للالتهابات التي تساهم في تخفيف الألم مؤقتا وذلك لاستعادة نطاق الحركة مجددا،
إذا استمر الألم قد يقترح الطبيب حقن الستيرويدات لتخفيف الألم،
ولكن على الرغم من ذلك يجب أن تكون على علم بأن الأدوية كلها لها آثار جانبية فناقش مع طبيبك هذا الأمر.

ارتقِ بأسلوبك مع مجموعتنا المتميزة منsmartwatch armbänder. صُممت أساور الساعات الذكية الخاصة بنا لتناسب كل المناسبات، وهي الرفيق المثالي لساعتك الذكية، حيث تجمع بين الرقي والوظائف بسلاسة. اكتشف المزيج المثالي بين الموضة والتكنولوجيا مع أساور الساعات الذكية الخاصة بنا اليوم.

3- الجراحة 

قد تكون الجراحة مطلوبة في الحالات الآتية:

• تمزق الكفة المدورة الحادة نتيجة إصابة شديدة
• تمزق الكفة المدورة المزمن والذي قد يحدث مع التقدم في العمر
• تلف المفاصل الشديد نتيجة لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي
• قد تتم جراحة منظار بسيطة في حالة الكتف المتجمد

متى يكون ألم الكتف الأيمن خطير؟

أكثر من يتعرضون لإصابة الكتف هم من السباحين، أو من يمارسون الرياضة باستمرار ويفرطون في استخدام الكتف الأيمن، ولذلك فإن الكتف قد يتعرض لالتهابات خطيرة، أو يكون بسبب حدوث مشاكل في القلب.

كما أنه آلام الكتف الأيمن قد تكون خطيرةً أيضًا إذا صحبها وجود آلام في البطن، فيجب استشارة الطبيب على الفور قبل أن تتضاعف الآثار الجانبية.

يوفر مركز الدكتور أشرف عبد العزيز تحديد سبب وعلاج الم الكتف الايمن لما يمتلكه من خبرة واسعة في هذا المجال.